Harjoittelu koronapandemian aikana

Harjoituksia voidaan pitää sillä edellytyksellä, että jokainen huolehtii omasta ja muiden turvallisuudesta seuraavasti:

  • Salilla tullessa ja poistuessa käytetään kasvomaskia. Pariharjoituksissa käytetään aina kasvomaskia, yksilöharjoittelua voidaan tehdä ilman maskia, jos turvaetäisyyksistä voidaan huolehtia.
  • Huolehdit hyvästä käsihygieniasta ennen harjoituksia ja niiden jälkeen.
  • Et osallistu harjoituksiin, jos sairastat flunssan kaltaista tautia tai sinulle on alkavan flunssan oireita kuten kurkkukipua tai olet juuri sairastanut hengitystieinfektion, tai sinulla on ollut läheinen kontakti henkilöön, johon edellä mainitut asiat sopivat esim. kotona, koulussa tai työpaikalla.
  • Et osallistu harjoituksiin, jos olet terveysviranomaisen asettamassa karanteenissa koronaviruksen vuoksi tai joku samassa taloudessa asuva on karanteenissa.
  • Olet juuri palannut matkalta ns. riskimaaksi luokitellusta maasta tai sinulla on ollut läheinen kontakti henkilöön, johon edellä mainittu sopii.
  • Mikäli käytät harjoituksissa ns. salin välineitä (esim. karatessa pistehansikkaita tai kobudossa tai tai chissa aseita), ne tulee pyyhkiä desinfioivalla pyyhkeellä käytön jälkeen.
  • Mikäli harjoituksissa tehdään pariharjoitteita, pyritään tekemään kaikki harjoitukset saman parin kanssa ilman parinvaihtoja.
  • Suihkut eivät ole käytössä ja pukuhuoneiden käyttöä tulee välttää. Pyri saapumaan ja poistumaan salilta harjoitusasut päällään eikä harjoitusten jälkeen käydä suihkussa salilla.
    • Isossa salissa pyrimme välttämään pukuhuoneiden käyttöä. Maksimimäärähenkilöitä pukuhuoneessa on 4 henkeä. Tämä tarkoittaa nopeaa päällysvaatteiden vaihtoa ja siirtymistä suoraan saliin, jossa nopeasti laitetaan vyöt, hakamat tms. lajiin kuuluvat vaatteet.
  • Harjoituksen alkamista odotetaan porraskäytävässä ja annetaan poislähtevien poistua ensin salista ja käytävistä ennen kuin siirrytään saliin.
  • Nämä ohjeet koskevat myös kaikkia valmentajia.